Le regole del benessere

Diventare Campioni del Benessere è facile e divertente! Basta seguire queste semplici regole

1. CINQUE PASTI

Non saltare i pasti della giornata: colazione, pranzo e cena e due spuntini sono la tua fonte di energia!

2. CINQUE COLORI

Consuma, nel corso dei cinque pasti, frutta e verdura dei cinque colori: avrai un importante contributo di fibre, acqua, vitamine e minerali.

3. CINQUE BICCHIERI

Bevi: al tuo corpo servono almeno cinque bicchieri di acqua al giorno per essere ben idratato.

4. PASSEGGIA

Una bella passeggiata al parco, in montagna o al mare ti fa star bene e libera la mente.

5. MUOVITI

Scendi e sali le scale, vai a scuola e torna a piedi: ci vuole almeno un’ora al giorno di movimento!

6. GIOCA

Prendi una palla e chiama gli amici: ti diverti… e ti mantieni in forma giocando!

7. LEGGI L’ETICHETTA

Per conoscere il cibo che mangi, guarda l’etichetta: racconta il percorso che i prodotti alimentari fanno prima di arrivare sulla tua tavola.

8. CONTROLLA LA PROVENIENZA

I prodotti locali e di stagione sono più gustosi e più sostenibili. Anche l’impatto ambientale di quel che mangi è da tenere in considerazione!

9. NON SPRECARE

Compra solo quel che serve, mangia tutto e raccogli gli scarti in base alle regole previste dal tuo Comune: così saranno riciclati!

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